인삼의 놀라운 효능 10가지 & 부작용

인삼의 놀라운 효능 10가지

여기에 우리의 건강을 위해 인삼을 먹는 것의 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 인삼은 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로 건강식품으로 알려져 그 뿌리의 모양이 사람과 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 도깨비와 같은 효과가 있어 신초라고도 합니다. 그늘을 마주하고 있어 "귀개"라고도 합니다. 동의보감의 인삼은 마음을 안정시키고 신경을 진정시키며 놀란 심장의 고동을 멈추고 뇌를 활성화시킨다고 기록되어 있습니다. 그것은 당신을 현명하게 하라고 쓰여져 있습니다. 그러면, 인삼의 10가지 이점에 대해서 이야기해 보겠습니다.

첫 번째 면역력 강화

인삼에는 면역력을 높여주는 120가지 진세노사이드가 함유되어 있습니다.또한 면역력을 높이고 약리활성 성분으로서 항암작용을 하는 산성 다당류를 많이 함유하고 있습니다. 진세노사이드는 일반적으로 알려진 사포닌 성분이며 사포닌은 독감, 사스, 돼지인플루엔자 등 바이러스성 질환과 감기에 대한 내성을 높이는 효과가 있습니다.

두 번째 피로회복

장수를 위한 최고의 약물로 알려진 인삼은 에너지를 높여주는 대표적인 건강식품입니다. 인삼은 사포닌이 풍부하여 권태와 에너지 회복에 효과적인 식품입니다. 인삼학회지에 따르면 인삼은 우리 몸의 에너지 생성에 관여하는 호르몬을 조절하여 혈액순환을 촉진합니다. 그리고 그것은 육체적 피로를 완화하는 것을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

세 번째 혈관건강

인삼은 사포닌이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관확장을 도와 고지혈증, 가정경화 등 혈관질환을 예방하는데 도움을 주는 식품입니다. 또한 인삼의 따뜻한 성질은 모발 끝의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 촉진시켜 전신에 산소와 영양소를 적극적으로 공급해 줍니다.

네 번째 항암 효과

인삼은 항암작용이 뛰어난 사포닌이 풍부하여 암세포의 증식 및 진행을 억제하는데 도움을 줍니다. 대사물은 암과 매우 싸우는 성질을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 한국원자력병원 연구팀은 강화도에 거주하는 40세 이상 4634명의 거주자의 인삼 섭취량과 암 발생률과의 상관관계에 대해 광범위한 연구를 실시했습니다. 이에 비해 4.7명이 인삼을 복용하고 있으며 인삼의 복용 빈도가 높을수록 암과 질병의 발생률이 낮은 것으로 확인되었습니다.

다섯 번째 뼈건강

인삼은 칼슘, 인, 철 등의 뼈를 강하게 하는 미네랄이 풍부하며, 인삼에 포함된 사포닌은 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 저해하여 골다공증 예방에 효과적입니다. 농촌개발국의 조사에 따르면 자연노화로 골다공증이 발병한 생쥐에게 인삼을 2개월간 준 결과 골다공증에 현저한 개선이 보였습니다. 또한 인삼에 함유된 진세노사이드는 류마티스 관절염의 원인이 되는 종양괴사인자의 생성을 억제하여 류마티스 관절염 증상을 완화하는데 효과적입니다.

여섯 번째 치매 예방

인삼에는 생리활성성분인 진세노사이드가 함유되어 있어 치매의 원인과 기억기능 제거에 중요한 역할을 하는 아세틸콜린 분비를 유발하여 치매 예방에 도움을 줍니다. 농촌개발국의 조사 결과에 따르면 중증 인지장애가 없는 일반인 90명에게 하루 3g의 인삼 분말을 6개월간 준 결과 시각학습능력평가 점수는 그 두 배였습니다. 인삼을 먹지 않은 대조군의 그리고 시각기억평가에서 2.7회. 그는 고득점을 갖고 있다고 했다.

일곱 번째 피부건강

인삼에 함유된 사포닌은 멜라닌의 생성을 억제하여 기미와 기미를 막아 주름을 방지하고 아토피성 피부염을 완화시켜 가려움증을 완화시켜 줍니다. 조선왕조의 궁중 부인은 인삼으로 만든 물을 사용하여 왕의 눈을 끌었다고 합니다.

여덟 번째 당뇨 예방

인삼은 인슐린 분비를 증가시키고 혈당 조절을 개선함으로써 2형 당뇨병과 심혈관의 위험인자를 줄이는 데 효과적입니다. 또한 인삼의 따뜻한 성질은 소화기계를 따뜻하게 하여 소화기능을 촉진하고 인삼의 사포닌 성분은 지방을 녹여 체외로 배출시켜 비만 예방에 효과적입니다.

아홉 번째 불임 치료

인삼은 스트레스를 완화하고 체내 남성호르몬인 테스토스테론의 활성화를 높여 정자 수를 늘려 남성의 성적 활동을 높이고 불임 치료를 돕습니다. 불임치료를 위해 인삼을 복용하고 아이를 낳은 지금 상천황태자와 그의 아내에게 최근 일화가 소개되어 인삼도 재평가 받았습니다.

열 번째 기관지 건강

예로부터 동서 양대 질병의 만병통치약으로 불리는 인삼은 지금도 세계에서 가장 연구되고 있는 식물 중 하나입니다. 특히 인삼의 사포닌과 다당류는 면역세포의 증식을 촉진하고 그 활성을 강화하여 기관지 천식과 기침을 완화하고 알레르기성 비염을 예방합니다.

인삼의 부작용

인삼은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 열이 많은 사람은 인삼의 섭취를 피하거나 주의할 필요가 있습니다. 특히 인삼의 머리는 열이 나므로 수삼을 먹기 전에 머리를 풀어두는 것이 좋습니다. 또한 인삼은 소민에 효과가 있으나 다른 체질에서는 혈압을 악화시키는 부작용이 있으므로 혈압약을 복용하고 있다면 피하는 것이 좋습니다. 임산부는 인삼 복용을 피하는 것이 좋습니다. 지금까지 인삼의 효능과 부작용에 대해 알려드렸습니다.