늙은호박의 놀라운 효능 8가지
늙은호박을 먹는 데는 8가지 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있는 늙은호박은 겉이 낡고 단단하며 안쪽으로 익은 씨앗이 있는 호박입니다. 가을에 제철인 호박은 잘 보존하면 겨울 내내 먹을 수 있습니다. 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하여 피로감을 완화시키고 감기를 예방합니다. 그럼 여덟 가지 늙은 호박의 이점을 알려 드리겠습니다.
첫 번째 혈관 건강
늙은호박은 베타 카로틴이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와 고혈압이나 동맥 경화 등의 혈관 질환을 예방합니다. 또 늙은호박에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 배출에 도움이 되고 비타민과 미네랄이 풍부해 당뇨병과 뇌중풍(뇌졸중) 예방, 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
두 번째 항암효과
늙은호박에는 암의 원인이 되는 프리라디칼을 제거하는 데 도움이 되는 카로티노이드의 일종인 베타 카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 늙은호박의 루테인 함유량은 피부암 예방에 도움을 주며 호박씨를 정기적으로 섭취하면 여성 유방암 위험을 낮출 수 있습니다.
세 번째 눈 건강
늙은호박은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부해 눈을 피로와 시력으로부터 보호하고 안구건조증, 야맹증 등 각종 눈병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 늙은호박에는 카로테노이드 중 하나인 루테인이 풍부하게 함유되어 있어 노화로 인한 노안 예방과 눈병 예방에 도움이 됩니다.
네 번째 노화 방지
늙은호박은 노화의 원인인 유리기를 제거하고 세포를 재생시켜 노화를 막는 데 도움을 주는 카로테노이드, 비타민 E 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 게다가 늙은호박에 함유된 비타민 C는 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주며, 늙은호박에 함유된 베타 카로틴은 자외선을 차단하고 피부 탄력성을 개선하는 데 도움을 줍니다.
다섯 번째 붓기 제거
태고의 옛날부터 늙은호박은 어머니의 부종을 완화하기 위해 물을 마시도록 만들어진 것으로 알려져 있습니다. 실제로 늙은호박에는 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그것은 이뇨제이며, 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
여섯 번째 장 건강
호박에 함유된 당분은 소화흡수가 용이하여 위가 약한 사람이나 회복기 환자에게 효과적이며 특히 민감한 위염, 만성위염, 신경원성위염인 사람에게 효과적입니다. 또한 늙은호박은 미네랄과 카로테노이드가 풍부하여 장의 활동을 활성화시키고 장의 움직임과 함께 장내 독소와 세균을 배출하는데 도움을 주고 개선에 도움을 줍니다.
일곱 번째 면역력 증진
동지에 호박을 먹으면 뇌졸중을 예방하는 것으로 옛날부터 알려져 있습니다. 겨울에 호박을 많이 먹으면 감기 등 다양한 질병에 대한 저항력이 높아집니다. 특히 늙은호박은 비타민 A, B, C 뿐만 아니라 인, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 다양한 영양소가 풍부하여 질병에 대한 내성을 높이고 세균 감염을 막는 데 효과적입니다.
여덟 번째 두뇌 건강
늙은호박은 레시틴이 풍부하여 뇌세포를 활성화하고 뇌기능 개선에 따른 치매를 방지합니다. 특히 호박씨에 함유된 필수아미노산과 비타민 E는 뇌의 혈액순환과 뇌발달을 도와 남성 탈모를 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 늙은호박에 함유된 비타민 B와 베타 카로틴은 간기능 저하를 회복하고 간세포를 활성화시켜 피로감을 줄이고 간 건강을 촉진합니다.
늙은호박의 부작용
늙은호박에는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 칼륨이 원활하게 배출되지 않고 혈중 칼륨 농도가 비정상적으로 상승하여 탈진감, 마비, 설사, 구토, 호흡 곤란 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 신장병이나 이뇨제를 복용하고 있는 환자는 피해야 합니다. 지금까지오래된호박의장점과부작용에대해설명해봤어요.