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주꾸미의 놀라운 효능 10가지 주꾸미의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 주꾸미를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점을 알려드리겠습니다. 주꾸미는 봄 제철 식재료입니다. 3월부터 5월까지는 살과 알이 푸짐해서 가장 맛있습니다. 신선한 것은 생으로 먹거나 붉은 고추장 양념으로 구워 볶음요리나 전골요리에 자주 사용됩니다. 특히 낙지에는 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배에 달하는 타우린이 함유되어 있어 피로회복제의 원료이기도 합니다. 주꾸미은 지역에 따라서는 '주께미' 또는 '주꺼미'라고도 불리고 '주꾸미'라고 불리기도 하는데, 정확한 이름은 '주꾸미'입니다. 그럼 주꾸미의 10가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 피로회복 주꾸미는 권태감 회복의 원료인 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 권태감 회복에 적합한 식품입니다..
한라봉의 놀라운 효능 10가지 한라봉의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 한라봉을 먹는 것의 10가지 놀라운 이점에 대해 말씀드리겠습니다. 한라봉은 일본에서 개발된 품종입니다. 청경 과 온주 밀감을 교배하여 만든 품종입니다. 1990년대부터 제주도에서 재배되고 있습니다. 한라봉은 제주 감귤과 함께 제주도의 대표적인 겨울 과일입니다. 귤이나 오렌지와는 달리 한라봉은 까칠까칠하지만 당도가 높고 부드럽고 육즙이 풍부한 과육이 특징입니다. 그러면 한라봉의 열 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 면역력 강화 한라봉에 함유된 비타민C 성분은 혈액순환과 대사를 촉진시켜 외부 바이러스나 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 특히 한라봉에 함유된 비타민 C와 구연산은 겨울철 피로감을 줄이고 감기를 예방하는 데 도움을 줍니..
망고의 놀라운 효능 10가지 망고의 놀라운 효능 10가지 망고를 먹는 것의 10가지 놀라운 건강상 장점이 있습니다. 망고 재배의 역사는, 남아시아에서 4,000년 이상에 걸쳐 재배되어 온 것으로 추정되고 있어 현재는 세계에서 가장 많은 양이재배되고 있는 열대 과일입니다. 동양의 과일 중 가장 인기 있는 망고는 모든 과일의 왕이라고 하며 망고는 기원한 인도에서 신성한 과일로 알려져 있습니다. 그러면 망고의 10가지 장점에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 첫 번째 항암 효과 망고에 포함되는 플라보노이드 베타카로틴등의 항산화 성분은, 바람의 원인이 되는 프리라디칼을 제거하는 것으로 암세포의 생성과 증식을 억제하는 뛰어난 항암 효과를 가지고 있습니다. 망고에 함유된 폴리페놀 성분은 유리기로부터 DNA를 보호하고 암세포의 발생과 증식을..
가리비의 놀라운 효능 10가지 가리비의 놀라운 효능 10가지 가리비를 먹는 것의 10가지 놀라운 건강상의 이점은 여기에 있습니다. 가리비는 맛도 좋고 바지락 조개구이, 탕, 회도 즐길 수 있습니다. 가리비는 한국, 남중국해, 대만, 일본에 분포하고 있으며 굴과 함께 세계에서 가장 많이 소비되는 조개 중 하나입니다. 특히 유럽의 풍요와 아름다움의 상징인 가리비는 영국을 비롯한 유럽에서 많이 소비되고 프랑스도 가리비가 가장 많이 소비되는 나라로 꼽히고 있습니다. 자, 그러면 가리비의 열 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 고혈압 예방 가리비에 함유된 타우린은 혈액순환을 개선하고 혈압을 정상 수준으로 조절하여 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 가리비의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지목된 나트륨 농도를 낮추고 혈압을 낮..
완두콩의 놀라운 효능 10가지 완두콩의 놀라운 효능 10가지 완두콩을 먹는 10가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 완두콩은 지중해 연안에 자생하며 가장 오래된 작물 중 하나로 중국을 포함한 아시아 지역에 널리 재배되고 있으며 현재 미국 및 전 세계에 재배되고 있습니다. 특히 완두콩은 콩과 식물 중 가장 식이섬유를 함유하고 있으며 다른 콩에서는 볼 수 없는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 단맛이 좋은 완두콩은 밥과 함께 먹기도 하고 떡이나 빵에 넣기도 합니다. 초록색 콩은 통조림으로 만들어지며, 어린 완두콩과 칼집은 샐러드 등 야채의 목적으로 사용됩니다. 자, 그럼 완두콩의 10가지 건강상의 이점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관건강 완두콩에 포함된 리놀렌산과 올레인산은 콜레스테롤 수치..
오디의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 오디의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 오디를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점에 대해 이야기하겠습니다. 상심, 상실자, 상실, 오든 개로도 알려진 오디는 뽕나무 열매로 간식이 부족했던 옛날에는 어린이를 위한 간식으로 매우 인기가 있었다고 알려져 있습니다. 동양의학에서는 뽕나무의 열매를 상심, 가지를 상지, 잎을 상엽, 뽕나무 재를 상시회, 뽕나무의 뿌리껍질을 상근백피라 하여 모두 약재로도 쓰이고 있습니다. 고대 조상들은 오디나무를 뽕나무라고 불렀습니다. 오디를 많이 먹으면 소화가 잘되고 방귀가 많이 나오기 때문입니다. 그럼 오디의 열 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 노화방지 대표적인 노화방지 식품인 오디는 안토시아닌, 레스베라트롤, 루틴, 리놀산, 올레인산 등의 기능성 물질이 풍..
방울 토마토의 놀라운 효능 10가지 방울 토마토의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해서 방울 토마토를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 방울 토마토는 매우 건강한 식품으로 알려져 있으며, 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다는 유럽 속담이 있습니다. 4계절 내내 즐길 수 있는 과일 중 방울 토마토는 토마토의 우수한 영양소를 그대로 포함하고 있어 당도가 다소 높고 먹기 좋습니다. 그러면 방울 토마토의 10가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 항암 효과 방울 토마토에 들어있는 베타카로틴은 암의 원인이 되는 프리라디칼을 제거하여 암세포 증식을 억제하고 암 예방에 도움을 줍니다. 특히 방울 토마토의 리코핀 성분은 강력한 항산화 작용으로 항암 작용이 뛰어나 남성의 전립샘암, 여성의 유방암, 소화기암 예방에 도..
무를 먹으면 놀라운 효능 8가지 & 부작용 무를 먹으면 놀라운 효능 8가지 무를 먹는 것으로 인한 우리의 건강에 대한 8가지 놀라운 이점이 있습니다. 무는 양배추, 마늘, 후추와 함께 한국에서 가장 많이 쓰이는 네 가지 야채 중 하나입니다. 특히 홍무는 영양소가 풍부하고 짜고 달콤한 맛이 나기 때문에 인삼보다 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그럼 잘 되지 않는 8가지를 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 기관지 건강 무는 시니그린이라 불리는 유황성분이 함유되어 무 특유의 자극적인 맛과 향을 부여하고 기관지 점막을 강화시켜 호흡기의 면역력을 높여줍니다. 시그니그린은 해열작용이 있어 기침, 가래, 편도선 등 다양한 호흡기 증상을 완화시켜 줍니다. 두 번째 소화촉진 무는 전분을 분해하는 아밀라아제, 디아스타즈 단백질을 분해하는 단백질 분해 효소, 지방을 천연..
치즈의 놀라운 효능 10가지 치즈의 놀라운 효능 10가지 치즈를 먹는 것의 10가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 치즈는 단백질이 풍부해 흰살 고기로 불리며 칼슘, 미네랄, 비타민 등 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부해 인간이 신으로부터 받은 최고의 식품으로 불리고 있습니다. 치즈는 양, 염소 등 동물의 젖에 들어있는 단백질을 응고시켜 만든 가장 오랜 발효 식품으로 지역과 제조 방법에 따라 2,000여가지가 넘는 것으로 알려져 있습니다. 이제 치즈의 10가지 건강상의 이점에 대해 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 첫 번째 뼈건강 치즈는 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이들의 성장과 발달, 뼈건강에 도움을 주며 골밀도를 높여 골다공증 등의 골질환 예방에도 도움을 줍니다. 두 번째 면역력 강화 치즈에 함유된 면역 조절 기능을 가진 생리 활성..
열무의 놀라운 효능 9가지 열무의 놀라운 효능 9가지 열무를 먹으면 우리 건강에 9가지 놀라운 이점이 있습니다. 열무는 어린 무나 부드러운 무에서 유래하며, 생육 기간이 짧기 때문에 1년에 여러 번 재배할 수 있습니다. 무는 예로부터 원기를 회복하는 영양 식품으로 애용되어 왔지만, 최근에는 냉면이나 비빔밥의 재료로 사랑받고 있습니다. 민간 부문에서는, '식약일체'나 '의식동원'의 원칙에 따라, 몸이 약해져 눈도 어두워진 사람에게 무가 적극적으로 권유되고 있습니다. 그럼 열무의 아홉 가지 장점에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 첫 번째 면역력 강화 열무는 식이섬유, 비타민A, C가 풍부하여 오래전부터 에너지를 주고 면역력을 높여주는 영양가 높은 식품으로 분류되어 있습니다. 특히 무에 함유된 비타민C는 혈액순환과 대사를 촉진시켜..

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