방울 토마토의 놀라운 효능 10가지
우리의 건강을 위해서 방울 토마토를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 방울 토마토는 매우 건강한 식품으로 알려져 있으며, 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다는 유럽 속담이 있습니다. 4계절 내내 즐길 수 있는 과일 중 방울 토마토는 토마토의 우수한 영양소를 그대로 포함하고 있어 당도가 다소 높고 먹기 좋습니다. 그러면 방울 토마토의 10가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다.
첫 번째 항암 효과
방울 토마토에 들어있는 베타카로틴은 암의 원인이 되는 프리라디칼을 제거하여 암세포 증식을 억제하고 암 예방에 도움을 줍니다. 특히 방울 토마토의 리코핀 성분은 강력한 항산화 작용으로 항암 작용이 뛰어나 남성의 전립샘암, 여성의 유방암, 소화기암 예방에 도움을 줍니다.
두 번째 혈관건강
방울 토마토에 함유된 리코핀은 혈관에서 유해한 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 촉진하고 고혈압, 동맥경화증, 심근경색 등 혈관관련 질환 예방에 도움을 줍니다. 방울 토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤 함량을 낮추고 혈소판의 응집을 막아 뇌졸중 예방에 큰 도움을 주는 혈관 플라크 형성을 억제합니다.
세 번째 눈 건강
방울 토마토의 비타민 성분은 망막의 적색광을 검출하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호합니다. 또한 방울 토마토의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수될 때 비타민 A로 변환되어 눈 건강에 도움을 줍니다.
네 번째 피부건강
방울 토마토에 함유된 리코핀은 노화의 원인이 되는 유리기를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 방울 토마토의 비타민 C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 어둡게 하는 멜라닌의 침착을 막아 피부 청결 유지에 도움을 줍니다.
다섯 번째 고혈압 예방
방울 토마토에 들어있는 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지목된 나트륨 농도를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 높아 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한 방울 토마토의 리코핀루틴 성분은 혈관을 강화하고 혈압을 정상 수준으로 유지시켜 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
여섯 번째 면역력 강화
방울 토마토에 들어있는 베타카로틴과 비타민 C는 혈액순환과 대사를 촉진시켜 감기, 외부에서 유입된 바이러스와 질병에 대한 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 방울 토마토의 리코핀 성분은 유해한 유리기를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 강화시켜 줍니다.비타민 A 성분은 체내의 대사를 촉진하여 면역력을 높이는 생리효소를 생성함으로써 면역력을 강화시켜 줍니다.
일곱 번째 다이어트
방울 토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 증가합니다. 다양한 미네랄과 영양소의 균형이 잡혀 있어 건강한 식생활과 체중관리에 도움을 줍니다. 또한 방울 토마토의 리코핀 성분은 식욕을 제어하고 체내의 지방형성을 억제하여 식사를 돕습니다.
여덟 번째 장건강
방울 토마토에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장의 움직임을 촉진하고 유해물질과 대변을 배출하는 데 도움을 주며, 이로 인해 변비 증상을 개선하고 장의 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 리코핀과 칼륨 성분은 체내에 축적된 독소와 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있어 부종 증세를 개선하는데 도움을 줍니다.
아홉 번째 빈혈 예방
방울 토마토에 함유된 철분은 헤모글로빈 성분으로 몸에 산소를 공급하여 혈액순환을 촉진하고 빈혈 증상을 개선합니다. 방울 토마토는 빈혈에 좋은 엽산도 포함되어 있어 영양부족이 되기 쉬운 임산부와 태아의 건강에 도움이 됩니다.
열 번째 숙취 해소
방울 토마토에 들어 있는 리코핀은 아이콘을 분해할 때 발생하는 유독물질을 억제하는 효과가 있기 때문에 방울 토마토 없이 마시기 전에 토마토주스를 마시면 수출을 억제할 수 있습니다. 또한 방울 토마토의 비타민 C, 단백질 및 다양한 미네랄은 대사를 촉진하여 피로를 완화하고 과도한 음주로 인한 속쓰림을 완화하며 손상된 간을 보호합니다. 지금까지 방울 토마토의 장점을 알려드렸습니다.