마의 놀라운 효능 8가지
마를 먹는다면 우리는 당신에게 우리의 건강을 위한 여덟 가지 놀라운 이점을 말씀드리겠습니다. 마는 예로부터 영양과 강장제로 널리 사용 되었습니다. 종류에 따라 참마, 천마, 산마 등으로 분류되는데 크기와 외형은 조금 다르지만 성질, 맛, 독특한 효능은 거의 같습니다. 동의보감의 마는 따뜻하고 달콤하며 약한 몸에 영양을 공급하고 5개의 장을 보충하며 근육과 뼈를 강화하며 위를 잘 제어하고 설사를 멈추고 마음을 진정시키고 의지를 강화합니다. 자, 그럼 마의 여덟가지 장점을 이야기해 보겠습니다.
첫번째 소화기능을 개선
마는 무신이라고 불리는 무신이 풍부하고, 위벽을 덮어서 보호하고, 소화성 궤양이나 위염 예방에 효과적입니다. 특히 마는 소화를 촉진하는 아밀라아제 카탈라아제 등의 소화효소가 풍부하여 위에서 소화하기 쉬운 천연 소화제로 작용합니다.
두번째 혈관 건강
마에는 사포닌과 지오신이 함유되어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화증, 고지혈증 등의 혈관질환을 예방합니다. 또한 마는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시켜 고혈압과 혈관건강에 도움을 줍니다.
세번째 자양강장
마는 영양과 장성이 뛰어나기 때문에 산속의 장어라고 불립니다. 실제로 마에는 회복과 스태미너의 원인이 되는 아르기닌과 디오스게닌이 함유되어 있어 남성의 스태미너를 강화하는 역할을 하고 있습니다. 아르기닌은 체내에서 합성되는 비필수아미노산의 일종으로 암모니아를 해독하여 운동으로 인한 권태감을 완화시키는 효과가 있습니다.
네 번째 당뇨
우리가 음식을 먹을 때 인슐린은 세포에 영양소를 흡수하는 역할을 합니다. 당뇨병은 인슐린 분비가 불충분하거나 그 정상적인 기능이 달성되지 않았을 때 발생하는 질병입니다. 마에는 체내에서 포도당으로 변환되어 인슐린 분비를 자극하는 디아스타제라는 성분이 포함되어 있습니다.이는 당뇨병 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.
다섯번째 높은 면역력
마에는 안톡산틴이 함유되어 있어 바이러스와 질병에 대한 내성을 높이기 위해 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 또한 안톡산틴은 기도를 통해 전염되기 쉬운 감기와 질병을 방지하고 폐와 기관지를 강화하는 효과가 있습니다.
여섯번째 노화방지
마에는 체내 호르몬의 균형을 잡고 노화를 방지하는 데 도움을 주며, 지아의 원료로 사용되는 디오스게닌이라 불리는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 마에 들어 있는 뮤신은 세포증식을 촉진하고 피부를 축축하게 하며 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
일곱번째 치매 예방
마에는 콜린이 함유되어 있어 콜레스테롤이 동맥에 축적되는 것을 방지하고 뇌혈관성 치매 발생률을 낮춥니다. 또한 마에 들어 있는 디오스게닌은 체내 호르몬의 균형을 잡아 노화를 방지하고 기억을 개선하며 치매를 막는 데 도움이 됩니다.
여덟번째 장 건강
마에는 소화 효소가 풍부하고 장내 유산균의 수를 늘림으로써 소화를 돕고 장의 운동을 촉진합니다. 또한 마에 포함된 식이섬유는 장의 연동 운동을 적극 도와 다육식물의 배변을 방지하고 변비를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 마는 갱년기 장애로 인한 각종 증상의 예방과 개선에 도움을 주며 중년 남성에게서 흔히 볼 수 있는 전립선 비대의 예방과 개선에도 도움이 됩니다.
마의 부작용
마의 끈기가 있는 뮤신인 뮤신은 피부에 닿으면 알레르기나 가려움증을 일으킬 수 있기 때문에 알레르기가 있는 분은 날말 취급에 주의할 필요가 있습니다. 또한 소화가 잘 안되는 사람은 보통 많이 섭취하면 위에 부담이 되므로 적당량의 섭취를 권장합니다. 지금까지 마의 효능과 부작용에 대해 알려드렸습니다.