산수유의 놀라운 효능 10가지
우리의 건강을 위해 산수유를 먹는 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 산수유는 층층나무과의 낙엽수인 산수유나무의 열매로 봄이면 빨간 열매로 눈을 즐겁게 하고 산속의 꽃으로 마음을 즐겁게 하는 아름다움입니다. 산수유는 남성의 정력과 전립선에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 돌대추를 뜻하는 '석조'는 육질의 대추를 뜻하는 '육조'라고도 하며, 씨를 제거해 동양의학의 약용으로 사용되어 왔습니다. 그럼 산수유의 10가지 장점을 이야기해 보겠습니다.
첫 번째 혈관건강
산수유는 100g당 2345mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 방출함으로써 혈압을 안정시키고 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 산수유은 동맥경화를 방지하는데 좋은 불포화지방산인 리놀렌산과 몸에서 불필요한 수분 배출을 촉진하는 사포닌이 함유되어 있습니다.
두번째 신장 건강
동양의학에서 산수유는 병을 치료하기 위한 약으로 사용되었습니다. 동의보감 등 고전 의학서에는 음양을 강화하고 신장 기능을 높이는 효과가 있어 상수유가 신장에 좋다고 기록되어 있습니다 그것은 강화 및 전립선 건강을 위한 좋은 식량으로 널리 이용되고 있습니다. 특히 산수유는 신장 회복과 개선에 도움을 주는 코닌, 모르니시드 등 다양한 유효성분이 함유되어 있어 전립선의 기능을 개선하고 신장과 방광 기능을 강화시켜 줍니다.
세번째 정력 강화
산수유는 사포닌, 비타민, 미네랄이 풍부하고 천연 남성용 에너자이저로 애칭이 붙여지고 있습니다. 특히 사포닌의 일종인 코르닌은 부교감 신경에 흥분성 작용을 하여 남성의 스태미너를 향상시켜주는 효과가 있습니다. 예로부터 임금님의 음식으로 사용되던 공인원의 주성분인 삼십탕은 동의보감의 에너지에 영향을 미친 것으로 기록되어 있습니다 이것은 다음과 같습니다.
네번째 당뇨 예방
산수유에 함유된 사포닌 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮추기 때문에 당뇨병과 당뇨병으로 인한 합병증 예방에 효과적입니다. 또한 당뇨병으로 인한 고혈당 증상을 억제하고 혈관 내 콜레스테롤과 트리글리세리드 수준을 낮춰 당뇨병 합병증으로 인한 신장 조직의 손상을 늦추거나 예방하기도 합니다.
다섯번째 면역력 강화
따뜻한 성질이므로 체력이나 면역력이 저하되기 쉬운 겨울에 효과적입니다. 또한 산수유는 비장과 흉선의 임파구 증식을 촉진함으로써 면역세포의 수를 증가시켜주고, 대식세포의 식작용을 높여주며, 이로 인하여 우리 몸의 면역체계를 향상시켜줍니다.
여섯번째 갱년기 증상 완화
산수유는 남성에게 특히 좋은 음식으로 알려져 있으나 자궁출혈, 생리불순, 무월경, 여성의 월경통이나 갱년기 증상 등의 부인과 질환 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 산수유에 함유된 코르닌 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 매우 흡사한 화학구조를 갖고 있기 때문에 정기적으로 섭취하면 호르몬 대사 저하로 인한 각종 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
일곱번째 눈 건강
산수유에는 지용성 비타민인 비타민 A가 풍부하여 컴퓨터, TV, 스마트폰의 피로로부터 눈을 보호하고 시력을 보호하며 안구건조증과 야맹증을 방지합니다. 또한 수레국화에 함유된 안토시아닌 성분은 망막색소 상피인 로돕신의 재생을 촉진하여 눈의 피로를 완화시키고 시력보호와 건강증진에 도움을 줍니다.
여덟번째 두뇌건강
산수유에 함유된 코닌 성분은 뇌 속 혈액순환을 도와 뇌세포 활성화에 좋은 효과를 주고 집중력과 뇌 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한 코르닌이라 불리는 성분은 사포닌의 일종으로 스트레스 호르몬의 과다 분비를 억제하여 스트레스와 우울증을 완화하는데 도움이 됩니다.
아홉번째 피부건강
산수유는 주석산과 사과산 등 피부를 클렌징하는 효과가 있는 유기산이 포함되어 있습니다. 또한 사포닌 등의 산화물질이 풍부하여 피부의 주름 및 노화를 방지합니다. 또한 산수유가 피부병 개선에 도움을 주므로 가려움증 등 아토피 피부염 치료에 도움을 줍니다.
열번째 항균 효과
산수유는 세균의 세포성분을 누출시켜 세포형태를 파괴하는 유기산이 풍부하여 E를 저해하는 항균효과가 있습니다. 또한 산수유의 추출물인 사포닌 성분은 항히스타민을 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며 항아세틸콜린, 항바륨 및 항산화, 항암 및 항염증 효과가 있습니다.
산수유의 부작용
산수유 씨에 포함된 유독한 단백질인 코닝과 렙틴은 신부전, 안구의 돌출, 장 출혈, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 산수유에 함유된 천연 에스트로겐 성분은 성호르몬을 저해할 수 있으므로 건조시키거나 빠른 시간 내에 섭취하는 것이 좋습니다. 함께 오한을 느낄 경우에는 산수유의 복용에 주의할 것을 권장합니다. 지금까지 산수유의 장점과 부작용에 대해 알려드렸습니다.