여주의 놀라운 효능 8가지
우리의 건강을 위해 여주를 먹는 것의 8가지 놀라운 이점을 소개하겠습니다. 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁하게 생긴 섬뜩한 표주박과 채소입니다. 독특한 모양과 효능으로 당뇨병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 여주는 식이섬유, 비타민C, 마그네슘, 미네랄이 풍부하고 당뇨병에 좋은 천연 인슐린이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 동의보감의 여주는 차가워서 몸의 열과 권태를 제거하고 기운을 되찾아 붓기를 완화하는 효과가 있다고 기록되어 있고 눈을 밝게 한다고 합니다. 자, 그럼 여주의 8가지 이점에 대해서 이야기해 보겠습니다.
첫 번째 당뇨 예방
여주는 열대 아프리카와 동남아시아 원산의 참나무로 예로부터 열대 당뇨병 치료를 목적으로 한 민간요법으로 사용되었습니다. 여주는 천연인슐린이라 불리는 차란틴과 p-인슐린이 풍부하여 간이 포도당을 연소하는 것을 도와 체내에서 당이 재합성되는 것을 방지하고 혈당을 낮추어 조절합니다. 게다가 여주의 쓴맛을 주는 모모르데신은 혈중 콜레스테롤 합성을 억제해, 혈당치를 제어하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C와 켤레 리놀산 등의 성분은 당뇨병으로 인한 합병증 예방에 효과적입니다.
두 번째 혈관건강
여주에 함유된 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 고혈압, 동맥경화증, 비만 등의 성인병 예방에 효과가 있습니다. 또한 여주에 함유된 여주민 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과도 있기 때문에 정기적으로 여주를 섭취하면 성인병과 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
세 번째 면역력강화
여주는 공액 리놀산, 비타민 A, B, C 등 다양한 영양소와 함께 9가지 필수 아미노산과 미네랄 베타카로틴이 함유되어 면역력을 높여주는 식품입니다. 또한 '고야' 또는 '비터멜론'이라고도 불리는 여주는, 쓴맛이 있고, 주성분인 사포닌계의 모모르데신과 카란틴이 함유되어 있어, 체내에서의 항체 생성을 촉진하고, 몸의 건강을 지켜줍니다.
네 번째 장기능 개선
여주에 함유된 모모르데신은 위벽을 자극하고 소화액 분비를 촉진하는 알칼로이드이기 때문에 식욕을 자극하는 효과와 위를 강화하는 효과가 있어 장기능 개선에도 효과가 있습니다. 또한 여주에 포함된 식이섬유는 장의 운동성을 높이고 장내에 쌓인 노폐물과 검체의 배출을 도와 장 건강증진에 효과적입니다.
다섯 번째 피부건강
여주에는 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하여 피부 노화 방지, 피부 질환 개선 등 피부 아름다움에 도움을 주는 식품입니다. 여주 껍질이나 여주 주스를 피부에 바르면 땀 습진등의 피부병에 효과가 있고 화상이나 상처, 피부 알레르기등의 다양한 상처의 치료에도 도움이 됩니다.
여섯 번째 다이어트
여주는 식이섬유가 풍부하고, 체내의 지방 연소와 붓기를 촉진하는 공역 리놀산을 다량 함유하고 있습니다. 게다가 여주의 풍부한 칼륨 성분은 이뇨작용을 촉진하고 나트륨의 배설을 도와 붓기를 줄여줍니다.
일곱 번째 항암 효과
여주에는 카란틴, 베타카로틴, 베르베린, 파라틴, 폴리페놀 등의 항암 작용이 있는 성분이 함유되어 있어 유방암, 췌장암, 결장암, 전립선암 예방에 도움을 줍니다. 미국 세인트루이스 대학 연구팀의 연구 결과에 따르면 유방암, 전립샘암, 두경부암 등 다양한 종류의 암세포에서 여주 추출물을 사용한 테스트에서는 세포 복제를 막아 암의 확산을 막는 데 효과적입니다. 아가월 박사팀의 연구 결과에 따르면, 인간 유방암 추출물과 정상 유방세포를 각각 주입하면 추출물은 암세포의 증식을 억제하고 암세포의 제거를 촉진했습니다.
여덟 번째 눈 건강
여주의 베타카로틴 성분은 인체에서 비타민 A로 변환되어 시력회복과 눈의 피로개선에 도움을 주고 노안, 안구건조증 등의 안질환 예방에 효과적입니다.
여주의 부작용
여주는 본질적으로 춥기 때문에 위가 차가워진 사람이나 위가 차가워진 사람이 과도하게 섭취하면 설사나 복통 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋고 설사를 하기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 여주는 칼륨이 많기 때문에 만성 신장 질환 환자의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 기초 질환의 약을 복용하고 있는 경우는 약물 상호 작용을 일으킨다고 알려져 있는 여주의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그동안 여주의 장점과 부작용에 대해 알려드렸습니다.