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우유의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 우유의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 우리의 건강을 위해 우유를 마시는 8가지 놀라운 이점이 있습니다. 우유는 지방, 칼슘, 탄수화물, 단백질, 기타 영양소를 포함한 114가지 영양소를 포함한 완전한 식품입니다. 밀크티, 라떼 등이 다양한 요리의 재료로 사용되고 있습니다. 특히 우유는 쌀을 중심으로 음식에 부족하기 쉬운 칼슘과 단백질이 풍부해 한국인에게 특히 가치가 있고 효과적인 식품이기도 합니다. 그럼 우유의 8가지 장점에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 첫 번째 뼈 건강 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 등의 필수 영양소가 다량 함유되어 있어 뼈와 치아가 강해져 어린이의 성장과 발달에 도움을 줍니다. 특히 우유에는 칼슘이 많이 포함되어 있어 뼈가 강해져 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 그것은 뼈..
올리브의 놀라운 효능 9가지 & 부작용 올리브의 놀라운 효능 9가지 여기에 우리의 건강을 위해 올리브를 먹는 것의 9가지 놀라운 이점이 있습니다. 양배추, 요구르트와 함께 미국 타임스가 양배추, 요구르트와 함께 선정한 세계 장수 식품 TOP3 중 하나인 올리브는 항산화 물질로 작용하는 비타민과 폴리페놀이 풍부하여 노화를 방지하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 불포화 지방산, 고혈압과 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 한국에서는 올리브보다는 올리브 오일로 더 잘 알려져 있지만 올리브만이 음식 전체, 샐러드, 파스타, 피자 등의 토핑으로 사용되며 이탈리아를 포함한 지중해의 분지 요리에 많이 사용됩니다. 자, 그럼 9가지 올리브의 효능에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 첫 번째 혈관건강 올리브의 올레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하여 ..
순무의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 순무의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해 순무를 먹는 8가지 놀라운 이점이 있습니다. 바삭바삭하고 씹히는 순무는 일반 무보다 달기 때문에 '과일 무'라고 불리고 있습니다. 특히 동의보감의 순무는 단맛이 나서 황달과 장에 유익하고 소화를 도와주어 순무를 치료하게 하며 눈과 귀를 밝게 하고 소변을 통과시키고 건조시켜 먹었을 때 수명을 연장시킨다고 합니다. 그러면 순무의 8가지 이점에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째 항암 효과 순무는 매운 맛의 주성분 중 하나인 글루코스놀레이트가 함유되어 방광암, 유방암, 간암 등을 예방하는 강력한 항암 효과가 있습니다. 특히 글루코시놀레이트는 흰색 조절을 통해 각종 염증에 효과적으로 대처하는 데 도움이 됩니다. 두 번째 혈관건강 순무에는 식물성 콜레스테롤인 베타시토스페롤..

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