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복숭아의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 복숭아의 놀라운 효능 8가지 복숭아를 먹는 것은 당신에게 우리의 건강을 위해 당신에게 8가지 놀라운 장점을 줄 것입니다. 옛날 우리 조상들은 여름에 에너지를 공급하기 위해 초복 삼계탕이나 중복 그리고 말복에 복숭아 등의 고기를 먹었습니다. 또한 달밤에 복숭아를 먹으면 아름다워지고, 복숭아 잎을 맞으면 피부가 환해진다고 하며, 봄의 따뜻한 태양을 상징하는 복숭아 꽃에는 중독의 힘이 있다고 합니다. 중국에서 복숭아 나무는 불사의 과실이라 하여 악령을 쫓고 신들에게 먹을 수 있기 때문에 예로부터 마법의 나무로 간주되어 왔습니다. 그러면 복숭아의 8가지 장점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 원기 회복 여름 과일의 여왕이라고 불리는 복숭아는 더운 시기에 당분과 수분량이 증가하기 때문에 권태감을 줄이고 식욕..
사과의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 사과의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해 사과를 먹는 것의 8가지 놀라운 이점이 있습니다. 신선하고 달콤한 맛의 과일의 여왕인 사과는 수용성 식이섬유 펙틴과 유기 비타민 케르세틴 등 다양한 영양소를 함유한 과일로, 하루 1사과는 의사를 필요로 하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 아침에 먹는 사과는 황금사과라는 속담이 있으므로 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진하고 위액의 분비와 소화를 도와 흡수하고 펙틴을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하여 사과 껍질 없이 먹는 것이 건강에 좋습니다. 자, 그럼 사과의 8가지 건강상의 이점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 사과는 케르세틴이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방합..
부추의 놀라운 효능 7가지 & 부작용 부추의 놀라운 효능 7가지 우리의 건강을 위해 부추를 먹는 것의 7가지 놀라운 이점이 있습니다. 고려시대부터 재배된 것으로 알려진 부추는 서늘한 날씨와 배수가 잘되는 산과 들에서 자생합니다. 부추는 심으면 큰 번거로움 없이 풍성하게 자랄 수 있는 활력이 있으며, 한번 부추종하면 부추의 줄기를 잘라 먹고 뿌리만으로도 싹이 트고 자랍니다. 동의보감에는 부추가 간의 채소라고 불릴 정도로 간 기능을 강화한다고 하는 기록이 있습니다. 지역에 따라 부추를 부르는 방법은 여러 가지가 있습니다. 부추의 7가지 장점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 부추에는 테리세틴이 풍부하여 혈관 내 트리글리세리드와 나쁜 콜레스테롤 축적을 억제하고 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 부추에 들어 있는 칼..
상추의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 상추의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해 상추 먹는 것의 8가지 놀라운 장점이 있습니다. "한국을 대표"하는 쌈 채소 중 하나인 상추는 알칼리성 식품으로 산성 식품인 고기와 함께 쌈으로 섭취하면 영양도 우수할 뿐만 아니라 맛도 좋다고 알려져 있습니다. 한국의 상추는 고려시대 이전에 재배된 것으로 알려져 있습니다. 특히 고려시대 상추의 품질은 매우 좋았고, 종자는 매우 드물었습니다. 그리고 나서 파생된 것으로 알려져 있기 때문에, 양상추의 8가지 장점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 신경 안정 상추에는 락츠카륨이라는 알칼로이드가 포함되어 있어 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 라쿠츠카륨은 상추 잎을 따면 나오는 유백색 주스로 아편과 같은 최면 작용과 진통 작용을 하기 때문..
양파의 놀라운 효능 9가지 & 부작용 양파의 놀라운 효능 9가지 우리의 건강을 위해 양파를 먹는 것의 9가지 놀라운 이점이 있습니다. 세계 4대 장수명 식품 중 하나인 양파는 '식탁의 불로초'라고 불릴 정도로 성인병 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 고대 올림픽 선수단이 체력 강화를 위해 양파 주스를 소비했다는 기록이 있는 한 영양과 강장제로도 적합합니다. 그럼 양파의 9가지 장점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 양파는 혈액을 정화하는 효과가 있기 때문에 유성식품을 많이 먹는 사람이 먹어야 하는 식품 중 하나이기도 합니다. 특히 양파에는 케르세틴이 다량 함유되어 있어 혈액을 정화하고 트리글리세리드와 콜레스테롤의 혈중 축적을 막아 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 양파에 함유된 플..
수박의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 수박의 놀라운 효능 8가지 여기에 우리의 건강을 위해 수박을 먹는 8가지 놀라운 이점이 있습니다. 여름의 대표적인 과실인 수박은 남아프리카에서 태어나 고대 이집트에서 재배된 것으로 알려져 있습니다. 한국에 대해서는 확실치 않지만 조선시대에 쓰인 연산군의 연대기에 수박 기록이 있는 것으로 미루어 1500년경에 재배된 것으로 추정하고 있습니다. 특히 수박은 '여름 보약'이라 불리며 더운 여름철 수분 손실을 방지하고 몸을 피로와 열로부터 차게 합니다. 그러면 여덟 가지 수박의 장점을 한 번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 수박에는 시트룰린이라고 불리는 아미노산이 다량 함유되어 혈압을 낮추고 혈류를 개선해 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 수박에는 항산화 작용이 뛰어난 리코핀이 다량 함유되어 혈액순환을..
옥수수의 놀라운 효능 7가지 & 부작용 옥수수의 놀라운 효능 7가지 옥수수를 먹는 것의 놀라운 건강 상의 이점 7가지가 있습니다. 세계 3대 식용작물 중 하나인 옥수수는 적은 손으로 많은 작물을 수확할 수 있기 때문에 순금의 열매라고 불립니다. 라틴 아메리카 원산의 옥수수는 콜럼버스에 의해 번식되며 불모지에서 잘 자라 유럽뿐만 아니라 아시아에도 급속히 퍼졌습니다. 현재 한국에는 찰옥수수를 비롯하여 단옥수수 초당 옥수수 등 다양한 품종이 유통되고 있으며 지역에 따라 옥시기 옥숙구 옥수시 옥쉬이 강냉이 강내이 강내미 등으로도 불리고 있습니다 옥수수의 7가지 이점에 대해서 말씀드리겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 옥수수에는 필수 지방산인 리놀산이 다량 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며 고혈압, 동맥경화증, 심장병 등의 심혈관 질환 예방에..
체리의 놀라운 효능 7가지 & 부작용 체리의 놀라운 효능 7가지 & 부작용 체리 먹는 것의 7가지 놀라운 건강상의 놀라운 이점이 있습니다. 인류가 재배하는 가장 오래된 과일 중 하나인 체리는 신석기시대부터 소아시아에서 재배되어 선사 유럽에 전파되었습니다. 체리는 벚꽃의 열매로, 수백 종류의 품종이 있습니다. 단맛이 강한 체리와 신맛이 강한 애시드 체리로 나눌 수 있습니다. 한국에서는 단맛이 강한 체리가 널리 유통되고 있습니다. 특히 체리는 과일 패밀리의 다이아몬드라 불릴 만큼 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용, 항염증 작용, 항암 작용, 안티에이징 작용 등 다양한 효과가 있습니다. 그럼 체리의 7가지 장점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 체리에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 돕는 ..
참외의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 참외의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 우리의 건강을 위해 참외을 먹는 것의 8가지 놀라운 이점을 소개합니다. 달콤하고 씹는 맛이 있는 참외는 옛부터 장수를 기원하는 과일로 여겨져 왔습니다. 참외은 여름철 대표적인 과일이지만, 최근에는 자가 재배가 일반적으로 되어 초봄부터 즐길 수 있는 과일이기도 합니다. 또한 항암, 항산화, 간보호, 신경안정화에 좋은 건강식품으로 주목받고 있습니다. 그럼 참외의 8가지 장점을 이야기해 보겠습니다. 첫번째 혈관 건강 참외에는 플라보노이드가 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 참외에 들어 있는 펙틴이라고 불리는 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 참외에 들어 있는 GABA..
은행의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 은행의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 여기에 우리의 건강을 위해서 은행을 먹는 여덟 가지 놀라운 이점이 있습니다. 은행잎은 잎부터 뿌리에 이르기까지 약초와 민간요법에 오래전부터 사용되어 왔습니다. 그 중에서도 은행나무의 열매인 은행은 신선로 등의 고급 식품과 반찬의 귀한 식품으로 취급되어 왔습니다. 보양 음식으로 알려진 은행잎은 모세혈관을 확장하고 혈액순환을 도와 성인병 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 폐기능을 강화시켜 기침과 천식을 제거하고 거담약 및 영양공급에 도움을 줍니다. 동의보감에서는 은행잎은 백과사전이라고 하는데, 폐와 위를 깨끗하게 하고 호흡 곤란과 기침을 멈추게 하는 효과가 있다고 합니다. 그럼 은행의 8가지 장점을 알아보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 은행잎에는 체내의 피떡을 제거하고 혈액점..

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