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청경채의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 청경채의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 청경채를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 청경채의 이름은 잎과 줄기가 푸른 것에서 왔으며, 흰 잎과 줄기를 가진 것은 백경채라고 합니다. 배추의 일종인 청경채는 통째로 먹을 수 있습니다. 볶음요리나 쌈채 등 다양한 요리의 재료로 사용되고 있습니다. 특히 비타민 C와 식이 섬유가 풍부해, 피부와 체중 관리에 효과적인 야채입니다. 야외에서 재배하는 청경채는 주로 봄가을에 재배되고 있지만, 최근에는 시설재배로 사시사철 생산가능하기 때문에 일년내내 손쉽게 구할 수 있는 야채가 되고 있습니다. 이제 청경채의 열 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 면역력 강화 청경채는 베타카로틴, 비타민 B, 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 주는..
치커리의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 치커리의 놀라운 효능 10가지 치커리를 먹는 것의 10가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 치커리는 기원전 300년 경에 유럽 각지에서 재배되기 시작해 그 잎과 뿌리가 야채와 샐러드로 사용되고 있다는 보고가 있습니다. 치커리의 종류가 많고, 색이나 맛이 다른 야채입니다. 한국에서는 주로 부채소나 샐러드로 쓰입니다. 독일과 프랑스에서는 건조하고 거친 불이 차나 커피의 첨가물로 사용되고 있습니다. 유럽에서는 민간요법으로도 사용되고 있습니다. 그럼 치커리의 10가지 건강상의 이점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 성인병 예방 치커리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 칼륨과 칼슘 등의 비타민과 미네랄이 풍부하여 비만 등 다양한 성인병을 예방하는데 효과적인 식품입니다. 특히 치커리의 압수된 인치빈 성분은 ..
키위의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 키위의 놀라운 효능 10가지 키위를 먹는 것의 10가지 놀라운 건강상 이점이 있습니다. 20세기에 중국에서 뉴질랜드로 반입되어 열매의 모양이 뉴질랜드에 서식하는 날지 못하는 새인 키위와 비슷하여 키위라는 이름이 붙었습니다. 최근 일본에서는 키위 다이어트 붐이 일면서 새로운 단어인 키위 '스키너트'가 등장했습니다. 스킨케어와 다이어트의 복합어로 하루에 3개의 키위를 먹으면 피부의 아름다움과 감량을 동시에 얻을 수 있습니다. 그러면 키위의 10가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 면역력 강화 키위는 항산화 영양소인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 몸의 면역력을 높여주는 효과적인 식품입니다. 키위에 포함된 비타민 C는 신진대사를 촉진하고 축적된 피로감을 완화시키며 감기나 외부 바이러..

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