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굴의 놀라운 효능 7가지 & 부작용 굴의 놀라운 효능 7가지 12~3월 제철 굴에는 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 철 등 '바다의 우유'라고 불릴 만큼 필수 영양소가 많이 들어있습니다. 특히 제철의 굴은 글리코겐과 지질을 많이 함유하고 있어 여름철보다 겨울에 더 신체의 에너지에 관여하기 때문에 맛과 영양이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 예로부터 어부의 딸은 검은 얼굴을 하고 있고, 굴을 모으는 어부의 딸은 하얀 얼굴을 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이제 굴의 일곱 가지 장점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 뼈 건강 굴은 '바다의 우유'라 불리며 뼈를 강화하는 칼슘이 풍부합니다. 게다가 칼슘뿐만 아니라 단백질, 아연, 마그네슘, 철분이 풍부해 빈혈과 뼈 건강을 막는 데 도움을 줍니다. 어릴때부터 굴을 먹는 것은 뼈 건강에 많..
막걸리의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 막걸리의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해 막걸리를 먹는 것의 8가지 놀라운 이점을 보여드리겠습니다. 막걸리는 술을 거르기 전에 증류 공정을 거치지 않은 알코올 음료입니다. 그것은 '막걸리'라고 불리고 있습니다. 또 다른 뜻은 알코올이 투명하고 탁하지 않기 때문에 탁주, 논주라고 부르기도 합니다. 이는 주로 농민들이 마신 것이기 때문에 백주는 흰색이기 때문에 동동주라고 부르기도 합니다. 특히 막걸리 한 병에는 요구르트의 500배인 700억~1000억 개의 유산균이 들어 있습니다. 자, 이제 막걸리의 여덟 가지 장점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 항암 효과 막걸리의 주성분은 쌀의 성분인 베타시트스테롤로 위암세포의 증식을 억제하고 종양의 크기를 줄입니다. 특히 막걸리 일부에는 스쿠알렌과 파르네솔..
연어의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 연어의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 연어를 먹는 것의 10가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 연어는 혈관 건강을 보호하는 오메가3 지방산이 풍부하여 뉴욕타임스에 의해 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었습니다. 고급 생선요리의 재료로 유명한 연어는 맛있고 요리하기 좋기 때문에 찜, 훈제, 회, 초밥 등 다양한 요리의 재료로 사용되고 있습니다. 이제 연어의 10가지 건강상의 이점에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 첫 번째 혈관건강 연어에 포함된 오메가3는 체내의 트리글리세리드 수준을 낮추고 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화증, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 몸에 좋은 지방산입니다. 또한 연어에 붉은색을 띠는 아스크산틴은 독소를 제거하고 혈액순환을 촉진하여 권태로움 회복, 피부미화, 다..

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