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땅콩의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 땅콩의 놀라운 효능 8가지 땅콩을 먹는것의 여덟 가지 놀라운 건강 상의 장점이 있습니다. 브라질을 중심으로 한 남미 원산의 땅콩은 1780년경 국내에 반입되어 개화기 이후 본격적으로 재배된 것으로 알려져 있습니다. 콩과 견과류는 하늘로 뻗는 줄기나 가지에 열매를 맺지만 땅콩은 땅에 열매를 맺는다고 해서 붙여진 이름입니다. 대표적인 고지방 고단백 건강식품인 땅콩은 콩의 3배에 달하는 지방질을 가지고 있으며, 13가지 비타민과 26가지 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 그럼 땅콩의 8가지 이점에 대해서 말씀을 드려보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 땅콩은 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 다량 함유되어 혈관 내 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 개선해 고혈압과 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 농촌개..
비트의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 비트의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해서 비트를 먹는 것의 여덟 가지 놀라운 이점이 있습니다. 서양의 붉은 순무라고도 불리는 비트는 바삭한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있어 간 건강을 강화하는데 도움이 되는 대표적인 식품인 베타인이 특히 풍부합니다. 뿌리 채소인 비트는, '땅을 흐르는 혈액' 또는 '혈관 스캐벤저'라고 불리는 정도까지, 혈액을 정화해, 혈관을 강화하는 효과가 있습니다. 다양하게 섭취할 수 있어 일상생활로 바쁜 현대인들에게 심플하고 건강한 주스를 사용하기에도 좋은 방법입니다. 그러면 우리 8가지 비트의 장점에 대해서 한번 말씀을 드려보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 비트는 베타인이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관벽의 탄력성을 강화시켜 고혈압, 동맥경화증 고지혈증 등 혈관질환을..
다시마의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 다시마의 놀라운 효능 8가지 다시마를 먹음으로써 우리 건강에 8가지 놀라운 이점을 보여드리겠습니다. 오랫동안 혈액 정화에 도움이 되는 식품으로 여겨져 왔습니다. 특히 바다의 채소라고 불릴 정도의 아미노산, 미네랄, 섬유 등 우리 몸에 필요한 고품질의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 현대인이 소비해야 할 수 있는 수산물 중 하나입니다. 다시마는 기름에 튀겨 간식으로 먹거나 국물을 끓일 때 깊은 맛을 내기 위해 많이 사용됩니다. 자, 그러면 다시마의 여덟 가지 장점에 대해서 한번 말씀 드리겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 다시마에는 식이섬유의 일종인 알긴산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환과 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방합니다. 또한 다시마에 풍부한 라미닌이라는 염기성 ..
곶감의 놀라운 효능 7가지 & 부작용 곶감의 놀라운 효능 7가지 곶감을 먹음으로써 우리 건강의 일곱 가지 놀라운 이점에 대해 말해보겠습니다. 곶감은 감의 껍질을 벗겨, 햇볕이 잘 드는 통풍이 잘 드는 곳에서 건조시켜 만들어집니다. 달콤하고 쫄깃쫄깃한 식감입니다. 비타민과 아미노산이 풍부하기 때문에 추운 겨울날 간단한 간식이 없던 시절부터의 영양가 넘치는 간식입니다. 많은 사람에게 사랑받는 식품으로서 곶감은 보통 의식의 3가지 과일 중 하나로 사용되는데 수정과의 사이드 디시로도 사용되며 곶감 쌈, 곶감 떡, 곶감 죽, 곶감 양갱 등 제조에도 사용됩니다. 곶감은 약효가 있어 한약재로 사용할 수 있습니다. 의학서 동의보감에는 몸을 보호하고 위를 강하게 하며 체중을 줄이는 것으로 기록되어 있습니다. 그러면 이제 곶감의 일곱 가지 장점을 한번 이야기..
귤의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 귤의 놀라운 효능 8가지 귤을 먹는 것이 우리 건강의 8가지 놀라운 이점에 대해 말해보겠습니다. 겨울철 대표 과일인 탄젤린은 영양가 높은 과일이며 "비타민의 보고"라 불릴 만큼 전세계 인류의 건강을 책임지고 있는 자연 건강 식품입니다 . 귤은 탄귤이나 감귤, 밀감 등의 이름으로도 불립니다만, 감귤은 귤이나 레몬, 자몽 등 감귤류의 모든 과일을 조합한 용어입니다. 부르는 것이 가장 적절하다고 알려져 있습니다. 그럼 귤의 8가지 장점에 대해서 말해보겠습니다. 첫 번째 면역력 강화 귤에는 각종 비타민, 무기염, 플라보노이드, 카로테노이드 등 건강관리와 질병예방에 효과적인 기능성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 감귤에는 100g당 44mg의 비타민C가 함유되어 있기 때문에 23개의 감귤이 성인의 1일 ..
배의 놀라운 효능 9가지 & 부작용 배의 놀라운 효능 9가지 우리의 건강을 위해 배를 먹는 것의 9가지 놀라운 이점을 보여드리겠습니다. 그리스 역사가 호모로부터 칭찬받아 시원하고 달콤한 맛의 서양배는 중국에서 태어나 아시아에서 다양한 품종을 재배하며 수천 년 동안 사랑받아 왔습니다. 한국에서 재배되는 배는 삼한시대부터 약 3000년의 오랜 역사를 지니고 있습니다. 특히 한국 배는 고수량, 고수분, 달콤하고 시원한 맛이 특징입니다. 또한, 서양배는 보존성이 뛰어나 장기간 보존할 수 있습니다. 자, 그럼 배의 아홉 가지 장점을 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 기관지 건강 예로부터 폐와 호흡기 건강에 도움이 되는 식품 중 하나이며, 추운 겨울과 일교차가 큰 계절의 변화에 대비해 꾸준히 먹어 왔습니다. 실제로 배에는 루테오린 안소크라신이 함유되어 ..
마의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 마의 놀라운 효능 8가지 마를 먹는다면 우리는 당신에게 우리의 건강을 위한 여덟 가지 놀라운 이점을 말씀드리겠습니다. 마는 예로부터 영양과 강장제로 널리 사용 되었습니다. 종류에 따라 참마, 천마, 산마 등으로 분류되는데 크기와 외형은 조금 다르지만 성질, 맛, 독특한 효능은 거의 같습니다. 동의보감의 마는 따뜻하고 달콤하며 약한 몸에 영양을 공급하고 5개의 장을 보충하며 근육과 뼈를 강화하며 위를 잘 제어하고 설사를 멈추고 마음을 진정시키고 의지를 강화합니다. 자, 그럼 마의 여덟가지 장점을 이야기해 보겠습니다. 첫번째 소화기능을 개선 마는 무신이라고 불리는 무신이 풍부하고, 위벽을 덮어서 보호하고, 소화성 궤양이나 위염 예방에 효과적입니다. 특히 마는 소화를 촉진하는 아밀라아제 카탈라아제 등의 소화효..
쪽파의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 쪽파의 놀라운 효능 10가지 쪽파를 먹는 것으로 인한 우리의 건강에 대한 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 파와 파 중간 크기의 쪽파는 파와 구근 모양의 양파의 교잡종이며 파보다 부드럽습니다. 쪽파는 파와 마늘 등의 살균력이 우수하기 때문에 건위 강장 이뇨제로도 사용되고 있습니다. 그러면 쪽파의 10가지 장점을 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 쪽파에는 트리글리세리드와 콜레스테롤의 수준을 낮추고 혈병 형성을 방지하며 고혈압과 동맥경화 등의 혈관 질환을 방지하는 알리신이 포함되어 있습니다. 또한 쪽파의 칼륨 성분은 우리 몸에서 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 두번째 높은 면역력 쪽파는 철분, 비타민 A, 비타민 C, 고품질의 아미..
계피의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 계피의 놀라운 효능 10가지 계피를 먹는 10가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 후추 클로브와 함께 세계 3개 주요 향신료 중 하나인 계피는 장뇌과에 속하는 상록수인 섬달나무의 건조한 겉껍질입니다. 계피는 나무의 종류에 따라 두 가지로 나뉩니다. 카시아 나무에서 얻은 계피는 '실론(ceylon)'이라 하고 계피나무에서 얻은 계피는 '카시아(cassia)'라 불립니다. 독특한 풍미와 매콤하고 달콤한 맛이 특징인 계피는 몸에 좋고 건강음료, 차, 절임, 절임 등에 사용되고 있습니다. 그러면 계피의 열 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 따뜻한 성질을 가지고 혈액순환을 돕기 위해 혈관을 수축시켜 이완시킴으로써 보통 혈압 조절에 효과가 있습니다. 특..
당근의 놀라운 효능 9가지 & 부작용 당근의 놀라운 효능 9가지 우리의 건강을 위해 당근을 먹는 것의 아홉 가지 놀라운 이점이 있습니다. 당근은 다른 야채에 비해 비타민A의 황제라고 불릴 정도로 비타민A 함유량이 많은 것이 특징입니다. 특히 비타민A의 전구체인 베타 카로틴은 어린이의 면역시스템을 강화해 바이러스에 대한 내성을 높여주고 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 캐릭터 뿐만 아니라 가공식품 등 다양한 용도로 사용되며 일상 생활에 익숙한 식품입니다. 그럼 인삼의 9가지 장점에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 첫 번째 눈 건강 당근 한 개는 하루에 두 배의 비타민A를 권장합니다. 다른 야채와 비교해서 꽤 많이 함유되어 있습니다. 특히 비타민A는 눈 건강에 아주 좋은 성분입니다. 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하며 안구 건조증과 야맹..

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