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새싹보리의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 새싹보리의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 새싹보리를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점에 대해 말씀드리겠습니다. 새싹보리는 보리를 심고 나서 6~8일 나이에 잎이 약 10~15cm 성장하는 싹입니다. 새싹보리에는 비타민 8종류, 미네랄 12종류, 미네랄 18종류, 아미노산 7종류, 핵심 영양소 7종류가 있습니다. 성분과 생물활성물질이 포함되어 있습니다. 특히 중요한 영양소인 사포닌은 파종 후 3~8일 만에 새싹보리에 가장 많이 들어갑니다. 또한 폴리코사놀, 가바, 클로로필 등 주요 성분이 풍부하여 동맥경화증, 심근경색, 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움을 줍니다. 영양소를 적절히 섭취하기 위해 발아한 보리뿌리도 소비할 수 있기 때문에 햇볕에 말려 분말로 먹거나 녹즙처럼 갈아 먹을 수 있습니다. 이제..
노니의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 노니의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해서 노니를 먹는 것의 8가지 놀라운 이점을 보여드리겠습니다. 노니는 수십 그루의 꽃을 단 한 그루의 열매를 만드는 귀한 열매입니다. 그것은 수천 년 동안 신이 주신 식물의 선물이라고 불려 왔습니다. 200종류의 영양소를 포함한 노니는 예로부터 질병 치료와 에너지 보급에 많이 사용되어 남태평양 주민들로부터 만병통치약으로 불리고 있습니다. 많은 사람들이 있습니다. 사시사철 재배되는 노니는 주로 뿌리와 줄기를 약용으로 사용하고 열매는 식품에 사용됩니다. 인정을 받았습니다. 그러면 논이의 8가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫번째 혈관 건강 노니는 프록셀로닌, 스코프레틴, 일리도이드 등의 식물화학물질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 촉진하여 고혈압..
으름의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 으름의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해 으름을 먹는 것의 8가지 놀라운 이점을 보여드리겠습니다. 으름은 으름덩굴과에 속하는 낙엽성이 살며시 들르는 식물로 산 계곡 구릉지대 등 물이 풍부한 비옥한 토양에서 잘 자라며 어느 수목에나 자생하는 한국의 대표적인 토종입니다. "바나나와 비슷하게 생겼다고 해서 한국 바나나라고도 불리는 으름은 뿌리, 줄기, 잎, 껍질, 열매를 버리지 않고 사용됩니다" 열매의 씨앗은 '예지자' 또는 '연복자'라고 부릅니다. 그럼 으름의 여덟 가지 장점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관건강 으름에 함유된 올레인, 리놀레인, 팔미틴 등은 혈관에서 노폐물을 배출하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관질환을 예방합니다. 또한 칼륨이 함유되어 나트..
새우의 놀라운 효능 9가지 & 부작용 새우의 놀라운 효능 9가지 우리의 건강을 위해 새우를 먹는 것의 9가지 놀라운 이점을 보여드리겠습니다. 가을 새우는 굽은 등을 곧게 한다는 속담이 있습니다. "전 세계적으로 약 2,900여 종의 새우가 알려져 있으며, 한국에 서식하는 90여 종의 새우가 새우를 구성하고 있는 것으로 알려져 있습니다" 새우의 크기에 따라 조리 방법은 여러 가지가 있습니다. 큰 새우는 찜통, 중형 새우는 튀기고 작은 새우는 볶으며 아주 작은 새우는 반찬이나 소금에 절인 새우로 쓰입니다. 그럼 새우의 아홉 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 뼈건강 새우는 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아를 강하고 건강하게 하며 아이들의 성장과 발달을 돕고 노인의 골다공증이나 관절염을 방지합니다. 또한 새우꼬리와 조개껍질에는 뼈와 근육 구..
산수유의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 산수유의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 산수유를 먹는 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 산수유는 층층나무과의 낙엽수인 산수유나무의 열매로 봄이면 빨간 열매로 눈을 즐겁게 하고 산속의 꽃으로 마음을 즐겁게 하는 아름다움입니다. 산수유는 남성의 정력과 전립선에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 돌대추를 뜻하는 '석조'는 육질의 대추를 뜻하는 '육조'라고도 하며, 씨를 제거해 동양의학의 약용으로 사용되어 왔습니다. 그럼 산수유의 10가지 장점을 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관건강 산수유는 100g당 2345mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 방출함으로써 혈압을 안정시키고 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 산수유은 동맥경화를 방지..
배추의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 배추의 놀라운 효능 8가지 우리의 건강을 위해서 배추를 먹는 것의 여덟 가지 놀라운 이점을 소개하겠습니다. 배추는 무, 마늘, 고추와 함께 한국의 4대 채소 중 하나로 김치를 즐기는 한국인에게 일반적이고 친근한 채소입니다. 옛부터 '백 가지 채소가 배추 보다 못하다'고 알려져 왔습니다만, 배추는 귀중한 야채로 여겨져 왔습니다. 특히 배추에는 수분, 칼슘, 칼륨, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 장건강, 성인병, 결장직장암, 면역에 도움을 줍니다. 다양한 요리의 재료로 사용되고 있습니다. 자, 그러면 배추의 여덟 가지 장점에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 첫 번째 장 건강 배추에는 95%의 수분과 식이섬유가 함유되어 변의 양이 증가하고 변비를 방지합니다. 특히 배추에 함유된 알릴 이소티오시..
멍게의 놀라운 효능 10가지 & 부작용 멍게의 놀라운 효능 10가지 우리의 건강을 위해 멍게를 먹는 것의 10가지 놀라운 이점이 있습니다. 멍게는 지방분이 적고 식이섬유가 풍부하기 때문에 해삼이나 해파리와 함께 저칼로리 수산물의 톱 3으로 꼽히고 있습니다. 4월부터 8월의 제절입니다만, 최근에는 형태가 증가하고 있기 때문에 사계절에서 찾기 쉽습니다. 특히 멍게와 식초는 식감이 좋고 멍게의 생선과 같은 맛을 제거하고 멍게의 차가움과 따뜻한 성분이 조화를 이룬 것으로 알려져 있습니다. 그러면 멍게의 열 가지 장점을 한번 이야기해 보겠습니다. 첫번째 혈관건강 멍게에는 인체에 필수적인 미량금속인 바나듐이 함유되어 있어 대사를 촉진하고 혈관에 축적된 독소와 노폐물을 배출해 혈액순환을 촉진하며 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방합니다. 가능해요. 멍게..
단감의 놀라운 효는 8가지 & 부작용 단감의 놀라운 효는 8가지 단감을 먹는 것으로 우리의 건강을 위한 8가지 놀라운 효도를 보여드립니다. 단감은 대표적인 가을 과일입니다. 단감은 떫은 맛이 있느냐에 따라 단 감과 수렴성 감으로 나눌 수 있습니다. 대부분의 감은 날로 먹으며, 수렴성 감은 빨강 또는 곶감으로 먹으며 곶감으로 즐기고 있습니다. 가을 내내 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있는 단가는 가을철 자연요법으로 애칭되고 있습니다. 그럼 단감의 여덟 가지 장점을 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 또 혈관건강 단감에는 스코폴레틴이라는 성분이 함유되어 트리글리세리드를 배출하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추며 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는 다양한 성인병을 일으킵니다. 단감은 또한 혈류 개선에 도움을 주는 비타민 K가 풍부하여 몸에서 나트륨을 씻어내..
고구마의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 고구마의 놀라운 효능 8가지 고구마를 먹는 것으로 인한 우리의 건강에의 8가지의 놀라운 이점이 있습니다. 고구마는 농약을 치지 않고 기르는 저오염 알칼리성 식물로 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 친환경 건강식품으로 주목받고 있는 대표적인 식품입니다. 고품질의 식물 고구마는 가뭄이나 우기의 영향을 받지 않고, 불모지에서도 재배할 수 있기 때문에, 수확량이 부족한 시기의 공복을 완화하는 옛 작물로 사용되어 왔습니다. 또한, 당근이나 호박과 함께 고구마는 폐암을 예방하기 위한 빨강과 노란색 야채의 TOP3 중 하나로 알려져 있습니다. 그럼 고구마의 8가지 장점에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 첫번째 혈관 건강 고구마는 칼륨이 풍부해 목구멍에서 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 주..
들깨가루의 놀라운 효능 8가지 & 부작용 들깨가루의 놀라운 효능 8가지 들깨가루를 먹으면 우리 건강에 8가지 놀라운 이점이 있습니다. 독특한 견과류의 맛과 향을 가진 들깨는 우리가 흔히 먹는 깻잎 씨입니다. 오래전부터 약으로 사용할 수 있을 정도로 따뜻하고 맛도 좋아 독성이 없습니다. 해장국과 들깨가루로 만든 칼국수 제비는 식당에서 가장 인기 있는 음식입니다. 가정에서는 수프나 스튜 등의 천연조미료로 사용합니다. 그럼 들깨가루 여덟 가지 장점에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째 혈관 건강 들깨에는 인체에서는 합성할 수 없는 필수 지방산인 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 게다가 들깨에 들어 있는 칼륨은 몸이 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고 그로 인해 혈액순환을 개선해 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 두 번째 두뇌 건강 ..

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